这个冬天，对于所有人来说都注定成为一段难忘的经历。随着国家防疫政策调整和优化，全民防疫工作正式进入“下半场”，每个人都是自身健康的第一责任人也逐步成为全民共识。

　　在与奥密克戎病毒交锋的过程中，不少市民都经历了非常曲折的心路历程。从开始的紧张、抗拒到之后的心态放松、坦然面对，人们发现，虽然路很难走，但总有一些温暖的片段支撑着我们，让我们感受到了人间真情，收获了一份份温暖的感动。

　　片段一：邻里相助 情暖人间

　　“谁家有富余的酒精可以卖我一瓶吗？家有阳性病人需要消毒。”

　　“谁家有多余的连花清瘟颗粒啊？我没买上，现在我有症状了，急需一点。”

　　“1岁半小孩高烧买不到药，谁能帮忙匀一点儿？”

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　　一条条求助信息发出后，很快都有了回应：“我有连花清瘟胶囊，咱们怎么联系？”“我这儿有小儿退烧药，我挂在门上，你自己来取可以吗？”“酒精送你了，不要钱，我家里还有次氯酸钠消毒液，管够用。”

　　这几天，社区居民微信群成了大家时常关注的对象，由于感染人数持续增加，越来越多的轻症、无症状感染者都选择居家隔离、观察和治疗。虽然相关部门正在加大药品供应保障，但一些药品也出现了暂时短缺，急需用药的人群遇到实际困难。

　　为解决感冒退烧药品暂时短缺的难题，部分居民开始在小区业主群中求助。大家积极响应，有条件或备药富余的邻居施以援手，自发无接触式药物共享。

　　家住海勃湾凤凰小区的李女士就非常感谢邻居们施以援手：“小孩突然发高烧，家里备的药不够，跑了好几个药店也没买上，情急之下就在小区买菜群里求助，谁知没几分钟，就有好几个邻居加我微信说能帮忙，让我赶紧下楼去取。”李女士说，“真的很感谢我的邻居们。有了对症药，孩子下午就退烧了。”

　　“我之前买了不少药，看到许多孩子和孕妇在微信群里说买不到药，就拿了小密封袋把药分了贴到了门上，在群里告诉大家可以自取，很多人取走药后都对我表示了感谢。”热心的市民宫女士表示：“能帮到大家，我觉得很高兴。”

　　除了互相求药赠药，独居的老人和孩子们也得到了邻居们的倾情帮助。独居的女孩于涵说，自己虽然20来岁，但对于做饭完全不开窍，平时多以外卖为主。这几天在家养病，楼下阿姨担心她吃不好没有抵抗力，一日三餐都给她送到家，“阿姨还准备了一些药品给我，每天微信问我身体情况怎么样，就和我妈妈一样。”于涵说，“本来我还怕邻居们嫌弃我是个‘小阳人’，到处打听有没有隔离宾馆可以住，谁料邻居们都来阻止我，说在哪儿都不如家里舒服，没人照顾不要紧，大家随叫随到，都能来帮我。”

　　今年89岁的张大爷告诉记者，前几天他早上出门给老伴儿买治疗咳嗽的药，回来时上台阶没站稳，绊倒在了小区单元门前。那天天很冷，又是工作日，小区里根本没什么人走动。幸亏楼上的邻居张香莲老师细心，她听到有咳嗽声，但迟迟没听见上楼的脚步声，就下楼来看了一眼，这才将老人扶了起来。

　　“我爸爸说他当时摔了一下根本爬不起来，要没有邻居帮忙，自己得冻感冒。”张大爷60岁的女儿说，“我爸和张老师同住在这栋楼17年了，平时大家也互相关照着，这就是远亲不如近邻啊。”

　　连日来，这样一桩桩、一件件邻里互助的暖心小故事层出不穷，正是这些温暖的关爱，传递着邻里守望相助的温情，凝聚起同心抗疫、共克时艰的强大合力。

　　片段二：坚守岗位 撑起一片天

　　“早上到了单位一看，原本6个人的办公室，就剩下我一个人了。”49岁的某保险公司工作人员周金波笑着对记者说。

　　岁终年末，也是行业销售旺季，周金波一个人干6个人的活儿，在电脑前算资费、打印单据，一干就是一整天。

　　“最后一个感染的同事，走之前把他们领的防疫物资和吃的喝的都堆在了我的办公桌上，有40多个N95口罩，好几大桶消毒酒精、消毒棉片，还有同事自己做的各种零食、方便餐包应有尽有。”周金波笑道，“我一定要坚持到他们‘阳康’回来，病毒可怕，但只要有一个人，咱就不能耽误客户的事儿。”

　　今年25岁的陈美伶是市第九中学小学部的一位语文老师。前些天，她和在光明路小学任教的母亲蒋海英一起，天天琢磨怎么才能把线上教学课上得更好。

　　为了保证不影响了孩子们上网课，母女俩已经好久没有出门了，而且跟家里其他人隔开活动空间，“没事儿的时候我和我妈就互相访问对方的直播课堂去听课，她传授了我不少教学经验，我也天天教妈妈线上授课的方法，现在我们都能感受到，教学效果越来越接近线下课堂的水平了。”陈美伶说。

　　同样坚守岗位的还有快递小哥曹海鹏。这段时间随着感染人数激增，小曹的很多同事都“倒下”了，曹海鹏也不幸“中招”，但他的症状很轻，只低烧了一下午，第二天除了嗓子不舒服外，没有其他症状了。“但我很担心会把病毒传染给别人，就一直一个人在站点做消杀和录入信息的工作，直到两次核酸都是阴性，我才开始跑街派件儿。看到快递单上有药品或者儿童母婴用品的，我都会最先派送。”他说。

　　68岁的郭平是一名环卫工人。这几日妻子和儿女都想让他请假“避避风头”，最好等感染高峰期过去再上班，但老郭不愿意：“那垃圾堆得山一样，环境卫生能好嘛，我多戴几层口罩和手套，多洗洗手，回来好好拿消毒液泡泡衣服，不就完事儿了。”

　　高中班主任教师小俞也在艰难地与病毒做斗争，身体酸软、嗓子疼，说不了话就打字，但正常工作还是得继续。班上很多孩子也病了，作为班主任，她得掌握大家的情况，撑着高烧酸软的身体发微信、进会议室看孩子们做功课，一会儿就憋一头汗。丈夫看得心疼不已。“她自己都小刀拉嗓子了，听说学生嗓子疼，还要把自己仅剩下的一盒喉宝让学生家长拿走，我说你何必呢，一盒药也解决不了什么问题。她却说，我是大人，能喝中药，学生还都是小孩子，不愿意吃苦苦的药，喉宝能让他们更舒适一点。”小俞的丈夫小董说。

　　片段三：暖心问候 温暖如春

　　郭平说，这几天他经常被善良的人们所打动。“冬至那天，爱心协会的志愿者给我送了饺子。大前天在路上干活儿，有个小姑娘给我一杯热奶茶，说爷爷你喝了就不会感冒。”

　　郭平也见过双层打包的垃圾袋，“好几层袋子包得结结实实的，还标有‘小心’的字样，这可能是提醒我们注意消毒呢。”他说。

　　外卖小哥刘兵说，这几天经常能收到订单留言，总有客户贴心提示“家有病人，挂在门把上即可”或者是“不急，慢慢送，注意安全。”

　　前不久，刘兵到乌达新达佳苑小区送一单炸鸡，买炸鸡的小姑娘递出来两个热腾腾的肉包子，说家里正好刚蒸熟了包子，请他尝一尝。“那天天挺冷的，我跑了一上午也饿了，两个热包子，吃得我眼泪都下来了。”刘兵说。

　　市民马伟开着一家生活超市，晚上10点半，刚打算关店门，一位老顾客心急火燎地打来了电话：“我老婆发烧了，她说下午去你家买东西了，去了蔬菜区，还摸了水果柜台的柚子啥的，你快给店铺消消毒，自己也注意点儿。”

　　“这几天，我除了在外面进货，店里也正常营业，接触的人挺多的，只能靠着多洗手、戴好口罩预防，哪里还在乎她一个是不是与我接触过。但接到这个电话后，我还是挺感动的，你看咱老百姓多善良，他们不想把一丝一毫危险带给你。”马伟说。

　　贴心的问候来自方方面面。79岁的独居老人宋凤珍，经常接到小区门口小超市老板刘海燕的电话。

　　“老太太，今天没出来遛弯，不是感冒了吧？”

　　“老太太，有你家孩子给你买的快递，我一会儿给你放在门口你拿进去啊。消过毒了。”

　　“老太太，你需要不需要啥菜，我去买菜可以给你带点。”

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　　刘海燕只是一个普通的超市小老板，带着快递驿站的服务，之前宋凤珍经常来取儿女网上给订的东西，她对老人很熟悉。

　　“这老太太不太会打电话，接电话还行。几天看不见她就想问问。她老伴儿走得早，孩子又不在身边，我怕她万一感冒发烧没人知道。”刘海燕说。

　　一句句温情问候，一声声特别关怀，让数九寒天似乎都变得温暖如春。

　　片段四：满怀信心 积极面对

　　感染高峰期，遍地是“阳”，有的人也许产生了“摆烂”的想法：“反正早晚都是阳，早阳早康。”“又不会重症，阳就阳呗。”但更多人积极防疫，坚持运动增强免疫力，并表示运动锻炼是提高机体体液免疫、细胞免疫应激能力，增强身体素质的主动健康行为，是抗击病毒最直接、最经济也是最绿色的防护手段。

　　今年38岁的刘恺家中有两个儿子，大儿子9岁，已有近3年的乒乓球锻炼时间，小儿子只有5岁，在哥哥开始上乒乓球课的时候，就已经跟在球台前帮忙捡球了。奥密克戎来势汹汹，乒乓球班不少学生都请假了，但这两个小家伙却没有丝毫懈怠。

　　“我一直坚持锻炼，身体很好，多年来很少生病。根据我自己的经验，当然是坚持运动提高免疫力比不出门更能抵抗病毒的袭击，所以两个孩子一直没停课。今天上课时，小儿子已经能连续击球85次了。一边击球，一边给自己数数，体育、数学都能锻炼。”刘恺说。

　　市蒙医中医医院脑病科主治医师柳东甲也表示，坚持运动，保持健康的生活方式，才能筑起守护健康的最强防线。

　　适度、规律地进行中等强度有氧运动可以使免疫功能增强，提高抗病能力。但也要注意的是，过度的剧烈运动会抑制免疫，使病毒更容易入侵人体。

　　“一直在运动的人群可以坚持适量运动，平时没有运动习惯的人群，不能为了快速提高免疫力就采取突击锻炼，这样会适得其反。建议循序渐进提高体能，增强体质，激活免疫。同时，运动后要注意补充水分和新鲜果蔬。”他说。

　　擅长厨艺的市民也纷纷“祭出大招”，各式各样的花茶、养生汤都被端上餐桌。“这段时间我从网上、新闻上学了不少养生料理。每天摄入足量蛋白质、多吃肝脏或维生素、多吃蔬菜水果可提高免疫力，我就给家里订了菜谱，几种肉类搭配着蔬菜轮番来，冬季养生粥更是前一天晚上就放在紫砂煲里开始煮。”今年60岁的郝树生说，“饮食合理也能提高免疫力，增强抵抗力。”

　　31岁的宝妈罗燕比平时更积极地搞卫生，和丈夫一起给全家人做好吃的营养餐。“我看有的人说，早阳晚阳都得阳，我可不这么认为，能不阳还是不阳的好。老公做饭好吃，就负责多做蛋白质丰富、营养均衡的饭菜，吃得好睡得好，才能让身体有抵抗力。”她说，“不过我心态很健康，也积极准备了好几种居家治疗的方案，不同症状我都搜集了应对方法，家里人万一‘中招’，无论老人还是孩子，我相信都能应付得来。”她说。

　　感染高峰期绝不“摆烂”，积极向上的蓬勃气息更能感染每一个热爱生活的人。在记者看来，只要我们有信心，科学防疫，认真对待，一定能渡过一切难关。

　　没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。冬至过后，阳气回升，世间万物都在积极等候春风的召唤。中华民族自古就有守望相助、同舟共济的传统美德，尽管全民抗疫的过程很艰辛，但总有一些美好的片段感动着我们，无论是凡人善举，还是点滴温暖，最终都会微光成炬，照亮我们追求健康美好生活的前程。